Category Archives: Frühstück

Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag!

Für viele trifft diese Aussage auch zu – es ist aus Erfahrung einfach schön, den Tag mit vielen bunten Gerichten zu starten und bis zum Abend voller Energie zu stecken.

Unsere Rezepte werden Dir genau das geben, was Du jetzt am Morgen brauchst:
– Abwechslung
– schnelle und einfache Zubereitung
– Energie für Körper und Geist
– Geschmacksvielfalt
– Gute Laune dank gezielter Hormonausschüttung

Du wirst erstaunt und begeistert sein, was alles an einem “normalen” Morgen möglich ist :-)

Ich wünsche Dir einen fantastischen Morgen und einen richtig gelungenen Tag!
Dein Chris

Omelette mit gebratenem Hackfleisch, Zucchini-Raspeln und Fetawürfel

Eine deftigere Omelette-Variante: würzig, sättigend und nährstoffreich. Dieses Omelette ist pure Abwechslung und deckt absolut den Fleischbedarf. Es eignet sich sowohl als Power-Frühstück als auch Mittag- oder Abendessen. Genauso gut kannst Du das Omelette auch kalt essen und somit für unterwegs mitnehmen.

 

Ich wünsche Dir eine tolle neue Omelette-Erfahrung mit vielen geschmackvollen Höhepunkte.[wpurp-searchable-recipe]Omelette mit gebratenem Hackfleisch, Zucchini-Raspeln und Fetawürfel – Dieses Omelette ist schneller sättigend als die anderen Varianten – beachte das in Deiner Planung. Wenn Du unsere Ernährungsregeln beachtest – ausreichendes Trinken vor und nach einer Mahlzeit – dann wirst Du mit großer Wahrscheinlichkeit den ganzen Tag Freude an diesem Omelette haben. Wir essen noch gerne abends oder am nächsten Morgen die Reste. Probiere es einfach aus – Du wirst bestimmt begeistert sein. – Tierische Produkte: Ei, Hackfleisch, Milchprodukte: Fetakäse, Gemüse: Zucchini, Öle & Gewürze: Kokosöl (Du kannst auch Olivenöl nehmen, wenn Du magst), Salz, Pfeffer, Chilipulver, Hackfleisch zubereiten: Gib etwas Kokosöl in die Pfanne und drehe die Platte auf mittlere Stufe. ; Gib danach etwas Salz, Pfeffer und Chilipulver in das leicht geschmolzene Öl.
; Brate das Hackfleisch von allen Seiten bis zum gewünschten Garpunkt (ca. 3-5 Minuten) und lege das fertige Hackfleisch zur Seite.
; Omelette zubereiten: Gib etwas Kokosöl in die Pfanne und würzige das langsam schmelzende Öl mit etwas Salz und Pfeffer.
; Schlage die Eier in die Schüssel und verrühre sie mit dem Schneebesen Raspel bis das Kokosöl heiß ist die Zucchini in eine Schüssel.
; Wenn das Kokosöl heiß ist: Füge die verrührten Eier hinein.
In der Zwischenzeit: Würfele das Stück Feta.
; Wenn das Omelette von der unteren Seite gar ist, wende es mit dem Pfan- nenwender und brate es von der ande- ren Seit ca. 30-45 Sekunden. Wende das Omelette erneut.; Finish: Verteile nun das Hackfleisch, die geras- pelten Zucchini und den Feta auf dem Omelette
Brate Dein Omelette noch ca. 1-2 Minu- ten und serviere es anschließend auf Deinem Teller. Würze ggf. mit Salz, Pfeffer und Chilipulver nach.; Brate Dein Omelette noch ca. 1-2 Minu- ten und serviere es anschließend auf Deinem Teller.; Würze ggf. mit Salz, Pfeffer und Chilipulver nach.; – Das vielleicht fleischhaltigste Omelette, das Du je gegessen hast, oder?

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<strong>Wie findest Du dieses Omelette?</strong>

Hinterlass' uns gerne ein Kommentar 🙂 – Frühstück – Mittagessen – Post-Workout – Abendessen – Frühstück – Gebratenes – LowCarb – Unter 10 Min – Unterwegs – Frühstück – Männerfood – Post-Workout[/wpurp-searchable-recipe]

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