Dein kostenloser Ernährungsplan

  • Willkommen zu Deinem kostenlosen Ernährungsplan

    Ich freue mich riesig, dass Du hier bist.

    Hier findest Du einen beispielhaften Ernährungsplan für eine Woche von Captain Cook.

    Bitte beachte, dass dies nur ein winzig kleiner Ausschnitt ist.

     

    Ich wünsche Dir viele tolle neue Erfahrungen und leckere Gerichte.

    Dein Trainer Chris

Dein Ernährungsplan

Woche 1

January 1
Samstag
Tag 1
January 2
Sonntag
Tag 2
January 3
Montag
Tag 3
January 4
Dienstag
Tag 4
January 5
Mittwoch
Tag 5
January 6
Donnerstag
Tag 6
January 7
Freitag
Tag 7
Frühstück
Fitness-Brötchen mit Datteln und dunkler Schokolade (1)
Zitronen-Minze Tee (1)
Fitness-Brötchen mit Datteln und dunkler Schokolade (1)
Zitronen-Minze Tee (1)
Kernige Haferflocken mit frischem Obst und Nüssen (1)
Zitronen-Minze Tee (1)
Fitness-Brötchen mit Datteln und dunkler Schokolade (1)
Zitronen-Minze Tee (1)
Kernige Haferflocken mit frischem Obst und Nüssen (1)
Zitronen-Minze Tee (1)
Zitronen-Minze Tee (1)
1x Banane (1)
Gebackene Süßkartoffeltaler (1)
Zitronen-Minze Tee (1)
1x Banane (1)
Gebackene Süßkartoffeltaler (1)
Mittagessen
Tomaten-Reistopf mit frischem Gemüse (1)
Tomaten-Reistopf mit frischem Gemüse (1)
Veggie-Burger mit gebackenen Zucchinscheiben (2)
Veggie-Burger mit gebackenen Zucchinscheiben (1)
Zitronen-Honig Hähnchenschenkel mit gebackenen Möhren (1)
Zitronen-Honig Hähnchenschenkel mit gebackenen Möhren (1)
Buddha Bowl mit Tomaten-Avocado und Orangen-Birnen-Dressing (1)
Abendessen
1x Banane (1)
1x Apfel (1)
1x Banane (1)
1x Apfel (1)
1x Banane (1)
1x Birne (1)
1x Birne (1)
Nährwertangaben
Kalorien (kcal)
Fett (g)
Kohlenhydrate (g)
Protein (g)
Rezepte ohne Nährwert-Angaben Rezepte ohne Nährwert-Angaben Rezepte ohne Nährwert-Angaben Rezepte ohne Nährwert-Angaben Rezepte ohne Nährwert-Angaben Rezepte ohne Nährwert-Angaben Rezepte ohne Nährwert-Angaben
Klicken Sie für mehr Details auf ein Rezept
Ausgewähltes Rezept: Ausgewählte Rezepte:
Zutat Menge

Lust auf über 100+ Rezepte und weitere kostenlose Ernährungspläne bekommen?

arrow
get access now