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Omelette mit Thunfisch & Zwiebeln

Wie wäre es mit etwas Fisch auf Deinem Omelette? Diese Variante ist super schnell auf Deinen Teller gezaubert und liefert wichtige Makronährstoffe wie Eiweiße und Fette. Die Antioxidantien in der Zwiebel stärken Dein Immunsystem und halten Dich fit. Besser kann der Tag doch nicht starten, weitergehen oder abgeschlossen werden, oder?

 

Ich wünsche Dir ein geschmackvolles Erlebnis.[wpurp-searchable-recipe]Omelette mit Thunfisch & Zwiebeln – Dieses Omelette empfehlen wir als Zwischenmahlzeit am Nachmittag oder auch als leichtes und gesundes Abendessen. Beachte für mögliche Kommunikationen am Tage, dass die Zwiebel Spuren im Rachen- / Kehlkopfraum hinterlassen kann. – Tierische Produkte: Ei, Fisch : Thunfisch, Gemüse: Zwiebel, Öle & Gewürze: Kokosöl (Du kannst auch Olivenöl nehmen, wenn Du magst), Salz, Pfeffer, Paprikapulver, , Vorbereitung: Gib das Kokosöl in die Pfanne und drehe die Platte auf mittlere Stufe. ; Gib danach etwas Salz und Pfeffer in das leicht geschmolzene Öl

; Schneide bis das Öl heiß ist die Zwie- bel in kleine feine Stücke.; Gib die Eier in eine Schüssel, verrühre sie und gib sie anschließend in die Pfanne.; Braten: Sobald das Omelette etwas stockt: Gib den Thunfisch und die Zwiebel auf das Omelette.; Nach 1 Min: Würze Dein Omelette mit Salz und Pfeffer (nach Geschmack).; Drehe die Platte auf die kleinste Stufe und brate Dein Omelette bis zum gewünschten Garpunkt weiter
Alternativ: Klappe Dein Omelette zusammen und drehe die Platte etwas kleiner.
Brate das Omelette von allen Seiten jeweils für ca. 20-30 Sekunden an.
; Finish: Serviere Dein fertiges Omelette auf Deinem Teller und würze ggf. leicht nach.
; ; – Ein schnelles Omelette, ideal wenn es schnell gehen muss.

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<strong>Wie findest Du diese Omelette-Kreation?</strong>

Hinterlass' uns gerne ein Kommentar 🙂 – Frühstück – Mittagessen – Post-Workout – Abendessen – Frühstück – Gebratenes – LowCarb – Unter 10 Min – Unterwegs – Frühstück – Post-Workout – Veggie[/wpurp-searchable-recipe]

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